Jak jeść zgodnie z zapotrzebowaniem kalorycznym

breakfast-1209260_1920

Dużo osób przechodzi na dietę, ale nie tylko nie dość dokładnie jej przestrzega, ale bazuje jedynie na ogólnych wskazówkach, niezbyt zresztą dokładnie je interpretując. Prowadzi to do różnych negatywnych skutków: niepotrzebnie się głodzimy, nasza dieta jest nieskuteczna, albo w ogóle na miano diety nie zasługuje. Jakimi wskazówkami się kierować, by do tego nie doprowadzić? Po pierwsze nie ma sensu bezrefleksyjne stosowanie diet z kolorowych czasopism. To wzorcowe modele, niekoniecznie dostosowane do naszych potrzeb. Jeszcze gorszym pomysłem jest stosowanie diety wyliczonej i wychwalanej dla jakiejś celebrytki lub celebryty. Przecież nimi nie jesteśmy, a zapotrzebowanie kaloryczne oraz inne informacje dotyczące wskazań dla naszej diety mogą mieć się nijak do tych samych wytycznych jakiejś znanej powszechnie osoby. Dlatego zamiast wzorować się na kimś, przygotujmy własny plan. Zastanówmy się, co chcemy osiągnąć i za pomocą jednego z dostępnych powszechnie w Internecie kalkulatorów przeliczmy nasze dzienne zapotrzebowanie na kalorie.