Potreningowy ból uda

fitness-465203_1920

Ból uda to częsta dolegliwość dopadająca osoby intensywnie trenujące na siłowni. Najczęściej pojawia się na początku przygody z siłownią. Brak rozgrzewki, zbyt ambitny plan ćwiczeń- na efekty nie trzeba długo czekać. Z bólem uda można sobie jednak poradzić na wiele różnych sposobów. Najprościej zakupić specjalną maść rozgrzewającą w aptece. Dostępne są również specjalne plastry rozgrzewające. Nic tak nie koi zmęczonych mięśni jak masaż. Można go wykonać przy zastosowaniu wspomnianej wcześniej maści. Gdy ból uda pojawia się okazjonalnie, tylko po początkowych treningach nie powinno nas to niepokoić. Niemałą troską powinno nas napawać jednak to gdy ból uda pojawia się częściej. Może to być objaw o wiele poważniejszej choroby. Na skutek intensywnego treningu mogło dojść do uszkodzenia mięśni bądź ich przemęczenia. Wskazany jest więc odpoczynek. Błędem przy układaniu planu treningowego jest pomijanie okresu niezbędnego na odpoczynek. Prędzej czy później odmówią nam one posłuszeństwa w bardzo bolesny sposób.