Stres to przeciwnik fit

machines-91849_1280

Nie trzeba być lekarzem czy zawodowym trenerem, aby rozumieć że stres niszczy zarówno zdrowie, jak również rezultaty aktywności fizycznej. Osoby żyjące w wiecznym napięciu nie mają energii na ćwiczenia. Częściej również źle się odżywiają. Niektóre niedojadają, ponieważ stres odbiera im chęć na jedzenie. Inne wręcz przeciwnie, zajadają go słodkimi, przetworzonymi przekąskami. Fit oznacza człowieka zdrowego i wysportowanego. W Polsce równie często używa się określenia zdrowy tryb życia. W jego ramach znajduje się także przeciwdziałanie stresowi. Na nic bowiem zda się dieta czy aktywność fizyczna, jeżeli jednostka pozostanie kłębkiem nerwów. Zdrowie będzie na tym cierpieć. Na szczęście właśnie prawidłowa dieta, regularna aktywność oraz odpoczynek, czyli podstawy zdrowego trybu życia, pomagają obniżać poziom stresu i niwelować jego wpływ na życie. Jednocześnie warto szukać dodatkowych sposobów na relaks. Tak by stres nie wygrał i można było cieszyć się zdrowiem i świetnym samopoczuciem na co dzień.